Bez varenia: Super zdravý čokoládový puding

Bez cukru a bez varenia. Začnite ráno s vynikajúcim pudingom plným vitamínov,

Ak milujete chuť čokolády, ale sladké dobrôtky si odopierate kvôli vysokej kalorickej hodnote, tento recept je pre vás ako stvorený. Vyskúšajte tento super zdravý puding z avokáda a kakaa. Je jednoduchý na prípravu, nevarí sa a jeho chuť je vynikajúca aj bez pridaného cukru. Vyskúšajte a presvedčte sa na vlastnej chuti!

Potrebujeme:

1 avokádo

7-10 datlí

1/2 lyžičky vanilkového extraktu

4 lyžice kvalitného kakaa (s nižším obsahom tuku)

1/2 šálky vody

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Postup:

Ďatle zalejeme horúcou vodou a necháme 15-20 minút odstáť, aby zmäkli. Z avokáda vyberieme lyžicou dužinu a vložíme ju do mixéra. Pridáme aj kakao, vanilkový extrakt a ďatle – zmes rozmixujeme. Postupne prilievame vodu, kým nezískame pudingovitú konzistenciu. Mixujeme, kým puding ostane bez hrudiek.

013-500x3751

Puding ochutnáme a ak sa nám zdá málo sladký, môžeme pridať med alebo stéviu. Pomocou stierky vyberieme puding z mixéra, preložíme do misky a môžeme podávať.

zdroj: thefullhelping