Bez múky a cukru, zmiešaný za 3 minúty: Magický makový koláčik, z ktorého nepriberiete ani gram!

Výborný tip pre každého, kto si rád pochutná na sladkom dezerte bez výčitiek svedomia.

Tento koláčik neobsahuje žiadnu múku ani cukor.

Ak chcete, pokojne pridajte aj strúhaný kokos alebo iné obľúbené prísady. Je to delikatesa!

Viete, aké sú výhody maku pre zdravie?

Podporuje pevnosť kostného tkaniva.

Podporuje krvotvorbu.

Upokojuje nervový systém.

Pri vonkajšom použití lieči kožné ochorenia (ekzém, vyrážky, lupienka).

Zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov.

Podporuje obranyschopnosť.

Eliminuje migrénu.

Normalizuje hladinu cukru v krvi.

Podporuje vyprázdňovanie.

Upravuje pH.

Zlepšuje kvalitný spánok.

Dopĺňa do tela dobrý tuk.

Eliminuje vysoký cholesterol.

Na zdravý makový koláč potrebujeme:

200 g mletého maku

2 lyžičky prášku do pečiva

Sladidlo – med, stéviu …

Šťavu a kôru z 1 citróna

3 strúhané jablká

2 vajcia

½ lyžičky mletej škorice

Voliteľné:

čokoládová poleva

strúhaný kokos

orechy

hrozienka

Postup:

Rozmiešame vajcia v miske.

Potom k nim pridáme sladidlo, škoricu a premiešame.

Pridáme aj strúhané jablká.

Nakoniec aj mak s práškom do pečiva.

Pripravíme si menšiu okrúhlu formu, ktorú vyložíme papaierom.

Ideálna je silikónová forma, ktorú netreba mastiť, ani vystielať.

Pečieme 25-30 minút pri teplote 180 stupňov.

Upečený koláčik môžeme dozdobiť ovocím.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)