Energetické nápoje rozhodne nepatria medzi zdravé potraviny. Vysoký obsah cukru, kofeínu a ďalších látok z nich robia skôr nepriateľa ako nášho pomocníka. Ak sa však cítite unavený, ospalý alebo bez energie a nechcete siahať po energetických nápojoch z obchodu, máme pre vás skvelé domáce recepty na zdravé, 100% prírodné a skutočne účinné nápoje, ktoré by ste rozhodne mali vyskúšať.
Domáci energetický nápoj
Recept č. 1 – vhodný na pitie počas celého dňa
Potrebujeme:
3/4 l filtrovanej vody
1 citrón nakrájaný na kolieska
Štipku kajénskeho korenia
Postup:
Do vody vložíme na plátky nakrájaný citrón a štipku kajénskeho kroenia. Môžete piť počas celého dňa. Okrem zdravej energie, vám tento nápoj pomôže rýchlejšie spaľovať kalórie, vďka kombinácií citróna a kajénskeho korenia, ktoré stimuluje metabolizmus.
Recept. č. 2
Môžete piť počas dňa, neodporúča sa však piť pred spaním
Potrebujeme:
500 ml horúcej vody
1 a ½ lyžičky medu
3 cm koreňa zázvoru
¼ lyžičky kardamónu
¼ lyžičky kurkumy
Postup:
Do 500 ml horúcej vody vložíme dva plátky zázvoru. Zvyšok zázvoru pretlačíme cez lis na cesnak, pridáme korenie a premiešame. Nápoj dodá energiu, vitalitu, zlepšuje krvný obeh a bojuje proti zápalom. Navyše pomáha predchádzať zažívacím ťažkostiam.
Recept. č. 3
Nápoj plný proteínov vhodný na začiatok dňa
Potrebujeme:
1 a 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka (môžeme nahradiť obyčajným)
1 zrelý banán
¼ šálky mandlí bez šupky
1 odmerku sušenej srvátky
1 lyžicu ľanových semienok
½ šálky bieleho jogurtu
2 lístky kelu
Postup:
všetky suroviny stačí zmiešať. Pijeme počas rána v dopoludňajších hodinách.
zdroj: instructables
Dobré médiá