Väčšina ľudí banánovú šupku po skonzumovaní banánu vyhodí. Keby však vedeli o jej zázračných účinkoch na zdravie, určite by si to rozmysleli.
Dá sa z nej pripraviť nielen výborné hnojivo pre rastliny, ale aj skvelý nápoj pre zdravie.
Postupujte podľa tohto receptu z youtube a zmiešajte odvar so škoricou!
V tomto článku sa dozviete, čo všetko dokáže s vašim telom spraviť tento jednoduchý nápoj z banánovej šupky.
Upozornenie: Treba si samozrejme vyberať banány, ktorých šupka je chemicky neošetrená!
Ako tento nápoj pomáha:
zlepšuje trávenie
odstraňuje zápal
zlepšuje kognitívne funkcie
spomaľuje proces starnutia
odstraňuje stav úzkosti
zlepšuje spaľovanie tukov
Banánové šupy
Banánové šupy sú nabité draslíkom a horčíkom.
Horčík je najsilnejší minerál podporujúci spánok a relaxáciu.
Spolu s draslíkom spolupracujú pri uvoľňovaní svalov a pomáhajú predchádzať poruchám spánku.
Vysoká hladina serotonínu a dopamín v banánovej šupke zlepšuje kvalitu spánku a znižuje výskyt nespavosti.
Pomáhajú tiež regulovať hladinu hormónov a zlepšujú náladu.
Banánové šupky obsahujú veľké množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorá podporuje trávenie a pohyb čriev.
Pôsobia tiež ako ochranný prostriedok pre červené krvinky a chránia ich pred rozkladom.
Vitamín A sa nachádza tak v banánoch, ako aj v ich šupkách.
Navyše, banánové šupky obsahujú luteín, čo je antioxidant, ktorý podporuje zdravie sietnice.
Škorica
Škorica nie je len skvelou prísadou do pečiva a koláčov. Obsahuje veľa užitočných látok a jej blahodarné účinky na zdravie sú neodškriepiteľné.
Dokáže pomôcť napríklad v týchto prípadoch:
-podpora trávenia, pôsobí proti nadúvaniu
-protizápalové účinky
-má antibakteriálne účinky
-účinný pri hnačke
-ako kloktadlo pomáha pri zápale ďasien, aj pri zápachu z úst
-pomáha pri prechladnutí a chrípke
-má upokojujúce účinky – výborný, ak nemôžete spávať
-stimuluje krvný obeh
-bojuje proti nespavosti
-pomáha pri cukrovke typu 2
-znižuje cholesterol
-pri infekcii močových ciest
-pomáha pri chudnúť.
Čaj z banánových šupiek a škorice
Potrebujeme:
šupy z 1 organického banánu (chemicky neošetreného)
1 tyčinku škorice (alebo 1/2 ČL mletej škorice)
1 l vody
Postup:
Banánové šupky si umyte a nakrájajte na malé kúsky.
Potom ich vložte do hrnca spolu s tyčinkou škorice alebo mletou škoricou.
Zalejte vodou, dajte hrniec na sporák a priveďte do varu.
Na miernom plameni varte 10 minút, potom odstavte zo sporáka a prikryté nechajte vychladnúť.
Cieľom je udržať v hrnci čo najviac pary.
Odvar následne precedíme do pohára cez sitko.
Ten nápoj môžete uchovávať v chladničke po dobu 3 dní.
Pre posilnenie imunity ho pite po dobu minimálne 1 týždňa a vždy po dopití si pripravte nový.
Vypite 1 šálku asi 1/2 hodinu – 1 hodinu pred spaním. Môžete ho piť teplý, aj studený.
Tento banánový odvar robí zázraky s kvalitou spánku a prospieva celkovému zdraviu.
Môžete si ho prípadne jemne dochutiť medom a citrónom.
Veľa zdravia!
Video návod:
https://youtu.be/obRk1gKg8Sk