Olivový olej nedávajte len do šalátu: 7 dôvodov, prečo je dobré vypiť lyžicu olivového oleja hneď ráno nalačno!

Extra panenský olivový olej je vynikajúcim zdrojom zdravých tukov a výživných látok, ktoré sú cenné pre naše zdravie.

Väčšina z nás ho používa na varenie, či do šalátov, ale ak vypijete lyžicu kvalitného olivového oleja každé ráno nalačno, prinesie to vášmu telo mnoho výhod.

Chápeme, že táto predstava zo začiatku neznie príliš vábne, ale má to toľko úžasných účinkov na organizmus, že to stojí za to vyskúšať! 

Vďaka informáciám z BrightSide sa v tomto článku dozviete viac o priaznivých účinkoch olivového oleja.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

1. Pozitívny vplyv na pokožku

Olivový olej je nevyhnutnou súčasťou mnohých kozmetických výrobkov a môže prospieť aj vašej pokožke, ako súčasť stravy.

Znižuje začervenanie a opuch a takisto udrží vašu tvár bez vrások po dlhšiu dobu.

Olivový olej má silné antibakteriálne vlastnosti a slúži ako prírodný dezinfekčný prostriedok. 

2. Podporuje zdravie kostí

Stopové prvky v olivovom oleji môžu byť prospešné pre ľudí trpiacich artritídou.

Funguje ešte lepšie, keď sa kombinuje s rybím olejom, bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Zlúčeniny nachádzajúce sa v extra panenskom olivovom oleji zlepšujú pevnosť kostí.

Pôsobia tiež proti bolesti kĺbov a ako prevencia proti rannej stuhnutosti spôsobenej artritídou.

3. Pomáha pri chudnutí

Mnoho štúdií preukázalo, že dodržiavanie stredomorskej stravy, ktorá je bohatá na olivový olej, má pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť.

Viac ako 180 ľudí sa zúčastnilo trojročnej štúdie, ktorá dokázala, že konzumácia olivového oleja na prázdny žalúdok im pomohla pri chudnutí.

4. Zmierňuje zápal

Obohatenie jedálnička o olivový olej a ďalšie potraviny s omega-3 mastnými kyselinami zmierňuje zápaly v tele.

To zase môže pomôcť predchádzať alebo liečiť rôzne kožné ochorenia spôsobené zápalom.

5. Reguluje hladinu cukru v krvi

Tajomstvom zníženia hladiny glukózy v krvi by mohol byť extra panenská olivový olej.

Chráni telo pred cukrovkou 2. typu a môže znížiť toto riziko o viac ako 40 %.

6. Má pozitívny vplyv na mozog a zrak

Pravidelná konzumácia olivového oleja pomáha odstraňovať nánosy plaku v mozgových bunkách.

Tieto plaky môžu spôsobiť Alzheimerovu chorobu, čo je najbežnejšie duševné ochorenie na svete.

Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú olivový olej, majú lepšiu pamäť ako tí, ktorí dodržiavajú nízkotučnú stravu.

Tiež pôsobí ako prevencia závažnejším chorobám zraku a zlepšuje videnie.

7. Udržiava zdravé črevá

Niektoré druhy baktérií, ktoré žijú v žalúdku, môžu spôsobiť žalúdočné vredy.

Je dokázané, že olivový olej bojuje proti škodlivým baktériám, z ktorých niektoré sú odolné voči antibiotikám.

Iba 30 g extra panenského olivového oleja denne dokáže zabiť škodlivé baktérie už za 14 dní.

 

Prajeme veľa zdravia!

Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay