Prechladnutie je nepríjemná vec a upchatý nos nás dokáže často potrápiť hlavne v prechodnom období.
Sťažené dýchanie spôsobuje často celkovú malátnosť a bolesti dutín môžu vyústiť až do bolesti hlavy.
Cítite sa bezmocní a preto častokrát siahate po nosných sprejoch z lekárne, ktoré však zvyčajne pomôžu len na chvíľu.
V tomto článku sa vďaka portálu kolizhanka dozviete 5 účinných tipov, ako si uvoľniť upchatý nos prírodnou cestou!
1. Korenené jedlá
Pikantné jedlá pomáhajú uvoľňovať hlieny, takže pomáhajú pri čistení dutín.
Účinok je síce krátkodobý, ale keďže tieto koreniny a potraviny obsahujú často množstvo užitočných vitamínov a minerálov.
Práve tie pomáhajú urýchliť liečbu a navyše stimulujú imunitný systém.
Pripravte si jedlá, ktoré obsahujú cibuľu, cesnak, chren, zázvor, čili papričky, horčicu, či wasabi.
Upozornenie:
Ľudia, ktorí trpia tráviacimi ťažkosťami a zápalom žalúdka by sa mali vyhýbať koreneným jedlám a preto táto liečba v tomto prípade nie je vhodná.
2. Nahrievanie a masáž dutín
Aby ste uvoľnili nahromadený hlien v dutinách, je vhodné ich nahriať a jemne masírovať pri koreni nosa, aj po bokoch.
Postup:
Dutiny nahrejte napríklad suchými teplými obkladmi.
Koniec ukazováka a prostredníka položte po bokoch nosa a masírujte do kruhu.
Masáž by mala byť jemná a mala by trvať asi 20 – 30 sekúnd.
3. Soľný roztok
Pripravte si domáci fyziologický roztok…
Do hrnca si nalejte pol litra vody, dajte na sporák a pridajte asi 1 – 2 lyžice soli.
Nechajte chvíľu prevrieť, aby sa soľ rozpustila, potom odstavte a nechajte vychladnúť.
Roztok si natiahnite do striekačky a aplikujte do každej nosnej dierky.
Môžete tie použiť konvičku na preplachovanie dutín.
4. Mäta prieporná
Mäta je výborným prírodným bojovníkom proti nádche, pretože obsahuje kyselinu octovú a kyselinu askorbovú.
Môžete si z nej pripraviť napríklad mätový čaj, ale esenciálny olej je vhodný aj do kúpeľa, či na inhaláciu.
Účinné sú takisto aj masti s výťažkom mäty.
5. Horúca vaňa alebo sprcha
Počas horúcej sprchy alebo vane vzniká para, ktorú vdychujeme a tá uvoľňuje upchaté dutiny.
Do vane môžete pridať aj rôzne liečivé soli napríklad himalájsku soľ, soľ s výťažkom z eukalyptu, či iných bylín.
Vyskúšajte niektorú z týchto prírodných metód a uľavte si od upchatých dutín!
Ako uvoľniť nos za 20 sekúnd – ľavú aj pravú dutinu!
Lekár Alan Mandell práve pre týchto pacientov ukázal jednoduchý a super-rýchly postup, ako uvoľniť dutiny len za 20 sekúnd.
Táto metóda je nielen rýchla, ale okrem uvoľnenia prínosových dutín dokáže rýchlo pomôcť aj so všetkými nepríjemnými sprievodnými javmi, ktoré upchaté dutiny spôsobujú.
A to rozhodne stojí za pokus, čo myslíte?
Začneme s ako prvou s ľavou dutinou: palcom na ľavej ruke tlačte na spodok lícnej kosti smerom hore a k uchu. V tom istom čase ukazovákom a prostredníkom pravej ruky tlačte na ľavú stranu nosnú kosť.
Vydržte 10 sekúnd. Potom celý postup zopakujte s ľavou rukou a pravou dutinou.
Ak je upchatie dutín komplikovanejšie, zopakujte postup viackrát.
Týmito pohybmi dochádza k stimulácii nervových zakončení v oblasti prinosových dutín. Hneď ako dôjde k ich prekrveniu, z nosa vám začne tiecť nahromadená tekutina, čo je dobré znamenie.
Prajeme veľa zdravia!
Dobré médiá