5 chutných a zdravých šalátov z ČERVENEJ REPY: Ulahodia chuťovým pohárikom a zároveň posilnia mozog, srdce, aj cievy!

Šaláty zo surovej repy stimulujú mozgovú aktivitu a sú vynikajúcou prevenciou pred kardiovaskulárnymi chorobami. 

V tomto článku sme pre vás vybrali tie najlepšie z nich, pričom šalát si samozrejme môžete upraviť podľa chuti tak, ako vám vyhovuje!

Šalát z červenej repy s cesnakom a orieškami

Kombinácia repy a cesnaku zlepšuje krvný obeh a podporuje rýchle trávenie tučných jedál.

Potrebujeme:

1 surovú červenú repu

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

100 g vlašských orechov

3 strúčiky cesnaku

1 mrkvu

majonézu podľa chuti

Postup:

Cviklu aj mrkvu si ošúpeme, nastrúhame na hrubom strúhadle a vložíme spolu do misy.

Pridáme prelisovaný cesnak, mleté orechy, premiešame a dochutíme majonézou.

Cviklový šalát s jablkami

Tento šťavnatý ovocno-zeleninový šalát pomôže posilniť vaše zdravie a určite si pochutíte.

Prospieva tiež zdraviu pokožky. 

Potrebujeme:

1 surovú repu

2 jablká

1 PL medu

1 PL rastlinného oleja

3 PL citrónovej šťavy

čerstvé bylinky podľa chuti

Postup:

Ošúpanú repu a jablko si nastrúhame na hrubom strúhadle (jablká môžete nechať aj so šupou).

Zalejeme citrónovou šťavou a medom.

Počkáme 4-5 minút, potom dochutíme olejom, posypeme bylinkami, štipkou soli.

Dôkladne premiešame.

Cviklový šalát s kapustou

Tento šalát je nielen chutný, ale očistí telo od toxínov.

Je vhodný aj pre ľudí s ťažkosťami gastrointestinálneho traktu.

Potrebujeme:

1 surovú repu

1 kaleráb

200 g hlávkovej kapusty

2 hrušky

1 PL citrónovej šťavy

3 PL obľúbeného oleja

Postup:

Kapustu si nakrájame najemno, ostatnú zeleninu a hrušky si očistíme.

Nastrúhame na hrubom strúhadle.

Všetko spolu zmiešame, dochutíme citrónovou šťavou a olejom.

Dozdobíme podľa vkusu a môžeme podávať.

Cviklový šalát s jogurtom

Tento svieži šalát je takisto vynikajúci pre zdravie, aj pre zdravú pleť.

Potrebujeme:

1 surovú repu

150 g vlašských orechov

150 g sušených sliviek

1 PL medu

150 ml bieleho jogurtu

Postup:

Do strúhanej repy pridáme pokrájané sušené ovocie.

Zmiešame s bielym jogurtom, medom a ozdobíme orechmi.

Môžeme podávať samostatne alebo napríklad ako prílohu k rybe.

Cviklový šalát so syrom

Päticu šalátov nám uzatvára tento chutný cviklový šalát so syrom a kyslou smotanou.

Potrebujeme:

1 surovú repu

150 g syra podľa chuti (parmezán, šalátový syr a pod.)

2 – 3 strúčiky cesnaku

2 mrkvy

50 g kyslej smotany

soľ

čierne mleté korenie podľa chuti

Postup:

Ošúpanú zeleninu si nastrúhame na hrubom strúhadle, pridáme prelisovaný cesnak, syr a všetko dochutíme kyslou smotanou, soľou a korením.

Dôkladne premiešame.

Prajeme dobrú chuť!

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Témy:


Pridajte svoj komentár