Mäta patrí medzi najznámejšie a najobľúbenejšie liečivé byliny na svete. Jej charakteristická svieža vôňa, príjemná chuť a široké spektrum zdravotných účinkov z nej robia neoddeliteľnú súčasť tradičnej aj modernej prírodnej medicíny.
Už tisíce rokov sa využíva na podporu trávenia, upokojenie organizmu, zmiernenie rôznych zdravotných ťažkostí a osvieženie tela i mysle.
V súčasnosti si mäta nachádza miesto nielen v domácich bylinkových záhradách, ale aj v kozmetike, farmaceutickom priemysle, gastronómii a aromaterapii.
História a pôvod mäty
Mäta má bohatú históriu siahajúcu až do staroveku. Jej používanie je zdokumentované v starovekom Egypte, Grécku aj Ríme. Egypťania ju využívali pri náboženských obradoch a liečebných praktikách.
Grécki a rímski lekári odporúčali mätu na zlepšenie trávenia, osvieženie dychu a podporu celkovej vitality.
Názov mäty pochádza z gréckej mytológie, kde sa spomína nymfa Minthe. Podľa legendy bola premenená na voňavú rastlinu, ktorej aróma pretrvala navždy. Odvtedy sa mäta stala symbolom sviežosti, čistoty a obnovy.
Výživové zloženie a účinné látky
Liečivé vlastnosti mäty sú výsledkom jej bohatého chemického zloženia. Obsahuje množstvo biologicky aktívnych látok vrátane:
- Mentolu
- Mentónu
- Flavonoidov
- Polyfenolov
- Kyseliny rozmarínovej
Vitamínu A - Vitamínu C
- Vápnika
- Draslíka
- Horčíka
- Železa
Najvýznamnejšou zložkou je mentol, ktorý je zodpovedný za charakteristický chladivý účinok a väčšinu zdravotných benefitov mäty.
Podpora trávenia
Jedným z najznámejších účinkov mäty je jej schopnosť podporovať zdravé trávenie. Mäta pomáha:
Uvoľňovať svalstvo tráviaceho traktu
Znižovať nadúvanie
Zmierňovať plynatosť
Podporovať tvorbu tráviacich štiav
Zlepšovať trávenie tukov
Mätový čaj sa tradične používa po jedle na zmiernenie pocitu plnosti a nepohodlia v žalúdku. Mnohí ľudia nachádzajú úľavu aj pri syndróme dráždivého čreva, kde môže mätový olej pomôcť redukovať kŕče a bolesti brucha.
Úľava pri nevoľnosti
Mäta je prirodzeným pomocníkom pri rôznych formách nevoľnosti. Jej vôňa a účinné látky môžu pomôcť zmierniť:
Cestovnú nevoľnosť
Ranné nevoľnosti počas tehotenstva
Nevoľnosť po operáciách
Pocit na vracanie spôsobený tráviacimi problémami
Vdýchnutie mätovej arómy alebo pitie slabého mätového čaju môže priniesť rýchlu úľavu.
Pozitívny vplyv na dýchacie cesty
Mentol obsiahnutý v mäte vytvára pocit voľnejšieho dýchania. Preto je mäta častou súčasťou:
- Sirupov proti kašľu
- Inhalačných prípravkov
- Nosových mastí
- Pastiliek na hrdlo
Počas nádchy alebo chrípky môže inhalácia pary s mätou pomôcť uľahčiť dýchanie a zmierniť pocit upchatého nosa.
Prírodná pomoc pri bolestiach hlavy
Mätový esenciálny olej sa často používa na zmiernenie napäťových bolestí hlavy. Pri aplikácii na spánky a čelo vytvára chladivý efekt, ktorý môže:
Uvoľniť svalové napätie
Zlepšiť prekrvenie
Znížiť intenzitu bolesti
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“