Dajte si do izby túto rastlinu a konečne sa vyspíte: Ak máte nádchu či upchaté dutiny, pomôže lepšie ako sprej do nosa!

Kvalitnejší a čistejší vzduch má na náš spánok tiež veľký vplyv, hoci si to neuvedomujeme.

Jazmín lekársky

Jeho vôňa je prenikavá a intenzívna.

Zistilo sa, že vôňa jazmínu zlepšuje kvalitu spánku, znižuje úzkosť a tiež zlepšuje náladu po prebudení.

Kedže ide o veľmi prenikavú vôňu je však lepšie nepreháňať to s množstvom tejto rastliny v byte a umiestniť ho radšej ďalej od postele. Ak vám však vôňa jazmínu nie je príjemná, rozhodne si do spálne nedávajte.

Tenura

Zlepšuje kvalitu vzduchu v interiéri a podobne ako Aloe Vera dokáže vytvoriť ideálne prostredie pre spánok a plnohodnotný odpočinok.

Tiež pôsobí ako filter škodlivých toxínov, ktoré sa v interiéry často objavujú (benzén, formaldehyd…).

Brečtan popínavý

Štúdia, ktorú v roku 2010 realizovala NASA zistila, že práve brečtan je najúčinnejší bojovník proti nepriaznivému ovzdušiu.

Likviduje toxíny, čistí vzduch a dokonca sa zistilo, že jeho prítomnosť v byte spôsobuje rýchlejší nástup spánkového cyklu – teda ľudia, ktorí ho mali byte dokázali ľahšie zaspať a menej často referovali o problémoch s nespavosťou.