Cuketu už nevysmážajte: Tento recept si podmanil tisíce žien, pretože je chutný, rýchly a pomáha pri chudnutí!

Dnes vám predstavíme recept na cuketu, ktorá pomáha spaľovať brušný tuk.

Vďaka tomuto receptu môžete za mesiac schudnúť až 3 kg.

Príprava je rýchla a jednoduchá!

Postupujte podľa tohto receptu z YouTube kanála Recipes from home.

Poďme sa pozrieť na to, ako na to.

Recept č. 1 – Zapekaná cuketa

Budete potrebovať:

1 cuketu

1 lyžičku soli

2 lyžičky mletej červenej papriky

1 lyžičku čierneho korenia

100 ml olivového oleja

2 strúčiky cesnaku

Na plnku:

200 g syra mozzarella

1 lyžicu kyslej smotany

1 lyžicu majonézy

petržlenovú vňať

jarnú cibuľku

Postup:

Najprv si pripravíme cuketu.

Očistíme ju a nakrájame na plátky.

V miske zmiešame olivový olej, soľ, papriku, čierne korenie a prelisovaný cesnak.

Túto omáčku potom zmiešame s nakrájanou cuketou, aby bola rovnomerne obalená.

Cuketu vložíme do rúry vyhriatej na 180°C a pečieme 10 minút.

Medzitým si pripravíme plnku.

Všetky ingrediencie na plnku spolu dobre zmiešame.

Po uplynutí 10 minút vyberieme cuketu z rúry a pridáme pripravenú plnku na vrch.

Cuketu s plnkou vrátime späť do rúry a pečieme ešte 5 minút.

Po vybratí z rúry by mala byť cuketa zlatistá a syrová plnka dokonale roztavená.

Tento recept je nielen lahodný, ale aj zdravý a pomáha pri chudnutí.

Recept č. 2 – Chrumkavé uhorky s cesnakom a paradajkami

Tento jednoduchý a chutný recept je ideálny ako príloha k hlavnému jedlu alebo ako ľahký letný šalát.

Ingrediencie:

2 uhorky

soľ

olej

2 strúčiky cesnaku

1 feferónku

2 čerstvé paradajky

zväzok petržlenovej vňate

čierne mleté korenie podľa chuti

Postup:

Očistite a nakrájajte si 2 uhorky na tenké plátky.

Plátky uhorky osoľte a nechajte ich odstáť, aby pustili prebytočnú vodu.

Po chvíli ich osušte papierovou utierkou a vložte ich do misy.

Na panvici rozohrejte olej na vyprážanie.

Pridajte 2 prelisované strúčiky cesnaku a 1 feferónku.

Krátko opražte, aby cesnak a feferónka uvoľnili svoju vôňu.

Očistite a nakrájajte 2 čerstvé paradajky na malé kúsky.

Pridajte ich k uhorkám spolu s posekanou petržlenovou vňaťou. 

Nakoniec ešte pridajte zmes cesnaku s feferónkami a dôkladne premiešajte. 

Dochuťte čiernym korením podľa chuti.

Tento šalát je nielen chutný, ale aj zdravý a osviežujúci.

Jeho príprava je rýchla a jednoduchá, čo ho robí ideálnym na letné dni.

Recept č. 3 – paradajkový šalát pre pálenie brušného tuku

Ingrediencie:

5 paradajok

1 paprika

25 ml octu (9%)

30 ml vody

50 ml olivového oleja

3 lyžice kryštálového cukru

1 lyžička soli

1 zelená feferónka

2 strúčiky cesnaku

zväzok petržlenovej vňate

jarná cibuľka

1 žlté jablko

Postup:

Očistite a nakrájajte 5 paradajok na malé kúsky.

Nakrájajte 1 papriku na tenké prúžky a rovnako aj 1 zelenú feferónku. 

Pretlačte 2 strúčiky cesnaku.

Nasekajte petržlenovú vňať a nakrájajte si jarnú cibuľku.

Ošúpte a nastrúhajte 1 žlté jablko.

V miske zmiešajte 25 ml octu (9%) a 30 ml vody.

Pridajte 50 ml olivového oleja, 3 lyžice cukru a 1 lyžičku soli.

Dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.

Všetku pripravenú zeleninu a jablko dajte do veľkej misy.

Pridajte pripravený dresing a dobre premiešajte, aby sa všetky chute spojili.

Pridajte 7 lyžíc octovej omáčky a opäť premiešajte.

Šalát vložte do chladničky a nechajte ho odpočívať 2-3 hodiny.

To umožní, aby sa chute prepojili a šalát bol osviežujúci.

Po vychladení je šalát pripravený na servírovanie.

Všetky tri recepty si môžete pozrieť v priloženom videu.

Dobrú chuť!