3 super zdravé zelené zmrzliny

Zmrzlina plná vitamínov a živín, bez cukru a umelých farbív. Krásnu zelenú farbu dodáva tejto pochúťke tak trochu neobvyklá ingrediencia – mrazený špenát. A hoci mnohé deti špenát neobľubujú, v tejto Shrekovej zmrzline si na ňom pochutnajú. A vy máte skvelú príležitosť ako im urobiť zdravý a osviežujúci dezert, na ktorom si určite zamaškrtíte aj vy!

 

Krémová limetková zmrzlina

Potrebujeme:

1 šálku mlieka

Šťavu z jednej limetky

2 datle, odkôstkované

...

1 lyžičku vanilkového extraktu

1 šálku mrazeného špenátu (príp. kelu)

1 lyžičku medu

Postup:

Všetky ingrediencie vložíme do kuchynského robota a mixujeme, kým nevznikne hladké pyré. Pyré vlejeme do misky a vložíme na 5-6 hodín do mrazničky.

lime ice cream 1 from super healthy kids.jpg

Krémová avokádová zmrzlina

Potrebujeme:

1 šálka kokosového mlieka

1 lyžica citrónovej šťavy

1 avokádo

1 šálku mrazeného špenátu

1 lyžica javorového sirupu

½ šálky bieleho jogurtu

Postup:

Všetky ingrediencie vložíme do kuchynského robota a rozmixujeme. Nalejeme do nádoby a vložíme na 2 hodiny do mrazničky. Podávame ozdobené kokosovými hoblinkami.

avocado ice cream 2 from super healthy kids.jpg

Tropická krémová zmrzlina

Potrebujeme:

1 šálku kokosového mlieka

1 šálka mrazeného špenátu (príp. kelu)

1 lyžicu medu

1 šálka mrazeného ananásu

1 mrazený banán

Kokosové hoblinky na ozdobu

Postup:

Všetky ingrediencie vložíme do kuchynského robota a rozmixujeme na hladké pyré. Nalejeme do nádoby a vložíme do mrazničky na 4 hodiny. Keď zmrzlinu z mrazničky vyberiete, počkajte 10 minút – zmrzlina sa vám bude jednoduchšie naberať!

coconut ice cream from super healthy kids.jpg

zdroj: superhealthykids