Zbohom tukožrútsku polievku bez chuti, toto je stokrát silnejšie: 3 super zdravé polievky očistia telo od toxínov, rozpúšťajú tuky a chutia výborne!

Prečo zaťažovať telo diétami, ktoré škodia telu viac, ako mu prospievajú? Zabudnite na hladovku a tukožrútske polievky bez chuti, po ktorých je človek akurát tak hladný a bez energie. Prinášame vám 3 fantastické a nezvyčajné detoxikačné polievky, ktorých najväčším benefitom je fakt, že dokážu očistiť telo, reštartovať tráviaci systém, nabijú vás živinami a sú veľmi chutné. Skúste, každú, sú naozaj výborné a po dodržaní 3-dňového detoxu by sme mali cítiť aj úbytok na váhe. Polievky sú veľmi chutné, ale pozor na soľ, dávajte jej čo najmenej.

3 detox polievky na 3 dni – každý deň iná chuť

Detoxické polievky

Detox polievky sú skvelým spôsob, ako očistiť telo toxínov, posilniť imunitný systém a zlepšiť vstrebávanie živín tela. Takáto očista však nebude trvať týždne alebo mesiace. Bude trvať len 3 dni. Všetko, čo musíte urobiť,  je variť si 3 rôzne polievky  – každý deň inú.

Brokolicová polievka

Brokolicová detoxikačná polievka

Potrebujeme:

  • 1 polievková lyžica. l. olivový olej
  • 1 cibuľa
  • 750 ml vody
  • 1 strúčiky cesnaku
  • 500 g brokolica
  • 1 zväzok rukoly
  • soľ a korenie podľa chuti

príprava

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

  1. Nakrájajte cesnak a cibuľu. Rozdeľte brokolicu na ružičky e a opláchnite ich.
  2. Vezmite panvicu s hrubým dnom a nalejte do nej olivový olej. Počkajte, až sa olej zahreje, pridajte cibuľu a cesnak. Restujte, kým zelenina nezačne rozvoniavať. Do panvice pridajte brokolicu. Restujte, kým brokolica nie je jasne zelená.
  3. Pridajte do nádoby vodu a priveďte do varu. Pridajte soľ a korenie  podľa chuti. Panvicu zakryte a polievku nechajte prevariť na nízkej teplote po dobu 8-10 minút.
  4. Keď je polievka pripravená, nalejte ju do mixéra a pridajte nakrájanú rukolu. Rozmixujte obsah tak, aby sa vytvoril jemný krém.

Polievka s mrkvou a zázvorom – bomba na imunitu

detoxikačná polievka s mrkvou a zázvorom

prísady

  • 500 g mrkvy
  • 1 cibuľa
  • 1 polievková lyžica zázvoru
  • 700 ml kuracieho vývaru
  • 100 g smotany (12%)
  • 3 polievkové lyžice. l. olivový olej
  • soľ a korenie podľa chuti

príprava

  1. Cibuľu nakrájajate nadrobno. Zázvor očistite, nastrúhajte.
  2. Osmažte zázvor a cibuľu v olivovom oleji po dobu 5-7 minút.
  3. Nakrájajte mrkvu a pridajte k zázvoru a cibuľke. Zalejte všetok vývarom. Zmes nechajte vrieť a 30 minút na nízkej teplote.
  4. Odstráňte všetko z tepla, keď je mrkva mäkká. Pomocou mixéra zmes rozmixujeme, pridáme smotanu a ochutíme soľou a korením.
  5. Preložte späť na plameň a varte ešte 5 minút. Polievku podávame s krutónmi z celozrnného pečiva

Šošovicová polievka – prekvapí aj náročných

šošovková detoxikačná polievka

prísady

  • 450 g šošovice
  • 60 g zelerovej stonky
  • 60 g šalotky
  • 10 g cesnaku
  • 500 ml zemiakového vývaru
  • 1 kg zemiakov
  • 3 litre vody
  • 250 ml sójového mlieka
  • 200 g paradajok
  • 5 g koriandra
  • 30 ml olivového oleja
  • Soľ a korenie

príprava

  1. Zemiaky si očistite, uvarte a preceďte. Vývar nevylievajte!
  2. Nakrájajte si najemno zeler, šalotku a cesnak. Všetko osmažte na olivovom oleji. Pridajte premytú šošovicu a zemiakový vývar. Varte po dobu 15 minút.
  3. Paradajky si nakrájajte na plátky, vložte ich do polievky a nechajte variť na miernom ohni kým nebudú hotové.
  4. Sójové mlieko si zohrejte na 90°С a primiešajte ho do hotovej polievky. Osoľte a okoreňte podľa vašej chuti. Hotovú polievku môžete dozdobiť nasekaným koriandrom.

zdroj: sovkusom