3 fantastické výživné šaláty z červenej repy: Posilnia imunitu, dodajú lesk vašej pleti, aj vlasom a pomôžu znížiť hmotnosť, aj krvný tlak!

Jedlo nie je len prostriedok, ktorým zasýtime hlad. Potrava, ktorú prijímame má dopad aj na naše zdravie.

Červená repa má málo kalórií, veľa vlákniny a pomáha pri detoxikácii tela. Pomáha znížiť hmotnosť, aj krvný tlak.

Zabudnite na predsudky, že zdravé jedlo nie je chutné.

Tieto fantastické šaláty z červenej repy vás definitívne presvedčia, že aj zdravé jedlo môže byť pochúťkou.

Treba si ho len vedieť pripraviť.

...

Určite vyskúšajte!

Šalát ktorý vám pomôže schudnúť

Tento ľahký šalát je výbornou večerou.

Dobre sa najete a nebude to mať žiadny vplyv na vašu postavu.

Potrebujeme:

1 mrkva

1 červená repa

1 strúčik cesnaku

olivový olej

1/2 citróna

soľ

Postup:

Olej zmiešajte s pretlačeným cesnakom, soľou a citrónovou šťavou a nechajte chvíľku odstáť.

Repu aj mrkvu nastrúhajte na hrubo a zmiešajte.

Pridajte ochutený olej.

Šalát proti vírusom pre lepšiu imunitu

Tento šalát si doprajte hlavne v chladnom počasí, keď je zvýšené riziko infekcií.

Vďaka vitamínom zo zeleniny a chrenu bude váš organizmus pripravený čeliť nákaze.

Potrebujeme:

1 mrkva

20 čerstvých koreňov chrenu

1 červená repa

1/2 ČL cukru

soľ podľa chuti

2 PL kyslej smotany s obsahom tuku 15 – 20%

Postup:

Korene chrenu si očistite a nastrúhajte na jemno.

Premiešajte s kyslou smotanou, pridajte soľ a cukor.

Očistite si repu a mrkvu a nakrájajte na tenké prúžky.

Všetko spolu zmiešajte a podávajte.

Šalát s červenou repou a kuracím mäsom

Výdatný šalát s harmonicky nakombinovanými ingredienciami, ktorý si určite obľúbite.

Hodí sa aj na slávnostný stôl a tá chuť vás dostane!

Potrebujeme:

300 g kuracích pŕs

1 PL slnečnicového oleja

500 g hlávkovej kapusty

1 mrkva

1 červená repa

3 – 4 PL majonézy

soľ, mleté čierne korenie, prípadne iné korenie na kurča podľa chuti

Postup:

Kuracie prsia si nakrájame na pásiky, osolíme, okoreníme a opečieme na slnečnicovom oleji.

Necháme vychladnúť.

Kapustu si nakrájame na tenké rezance, osolíme a dôkladne premiešame.

Mrkvu a červenú repu si nastrúhame na hrubo a zmiešame s kapustou. Pridáme kuracie kúsky, majonézu, zamiešame a môžeme podávať.

Dobrú chuť!

 

Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay