Zjedzte každý deň 3 datle a uvidíte, čo sa stane: Toto zdravé sušené ovocie je hotovou spásou pre zdravie!

Možno by ste to do nich nepovedali, ale datle patria medzi najzdravšie ovocie.

V našich končinách ho jeme skôr príležitostne, avšak to je veľká chyba!

Ak si doprajete aspoň 3 datle denne, toto sa stane s vašim telom.

Datle sú nabité vitamínmi a minerálmi, sú bohatým zdrojom medi, draslíka, vlákniny, mangánu, vitamínu B6 a horčíka.

 

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

 

Vďaka tomuto článku sa dozviete dôležité informácie z youtube, ktoré vás presvedčia, aby ste si dopriali túto zdravú ovocnú maškrtu.

Datle majú výborný nutričný profil, preto mnohí tvrdia, že ide o najzdravšie ovocie na svete.

Obsah kalórií je 280 kcal na 100 g a vďaka svojej sladkej chuti dokážu tlmiť chuť na sladké.

Hoci sú rozhodne zdravšie, ako sladkosti, aj tu platí, že to s nimi netreba preháňať, pretože majú vysoký obsah sacharidov. 

Optimálna denná dávka je 3 – 5 kusov, v závislosti od ich veľkosti.

 

 

Zaujímavosťou je, že aj mnoho profesionálnych športovcov pravidelne konzumuje datle.

Dopraje si ich aj známy Novak Djokovic, ktorý ma špeciálne upravenú a nutrične vyváženú stravu. 

Dajú do poriadku trávenie

Datle sú vynikajúcou prevenciou, aj liekom na zápchu.

Mali by ste po nich siahnuť vždy, keď máte problém s trávením.

Vďaka obsahu vlákniny vám pomôžu, ak máte ťažkosti s nepravidelným vyprázdňovaním.

Znižujú riziko rakoviny hrubého čreva a sú výborné aj na liečbu hemoroidov.

 

 

 

Pomáhajú schudnúť

Vďaka vysokému obsahu vlákniny vás zasýtia na dlhšiu dobu a nemáte pocit hladu.

Taktiež zabraňujú náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Stimulujú metabolizmus, čo vedie k úbytku na váhe.

 

Prevencia srdcových ochorení

Vďaka vysokému obsahu horčíka utlmujú bolesť a pôsobia protizápalovo.

Zmierňujú opuchy a dokonca aj zápaly v artériách. To je dôvod prečo dokážu odvrátiť aj riziko srdcových ochorení.

Ocenia ich aj tí, ktorí trpia Alzheimerovou chorobou, artritídou a pod.

Pomôžu počas tehotenstva

Štúdia na inštitúte UST, ktorá skúmala účinky datlí na tehotné ženy dokázala, že datle pomáhajú v poslednej fáze tehotenstva, ako aj pri pôrode.

Ukázalo sa, že ženy, ktoré jedli toto ovocie, mali lepší priebeh tehotenstva a datle im pomohli aj s chudnutím po pôrode.

 

 

Znižujú krvný tlak

Datle majú vysoký obsah horčíka a vďaka tomu vám pomôžu s týmto zdravotným problémom.

Draslík ma zasa blahodárne účinky na srdce.

Zlepšujú pamäť

Vitamín B6 obsiahnutý v tomto ovocí prospieva nášmu mozgu.

Pomáha predchádzať mozgovej mŕtvici, zlepšuje pamäť, aj koncentráciu. Datle udržujú vašu myseľ bdelú a pomôžu vám lepšie spracovať nové informácie.

Posilňujú kosti

Datle obsahujú bór, fosfor, draslík, vápnik a horčík, ktoré posilňujú kosti a pomáhajú predchádzať osteoporóze.

Pomáhajú vyrovnať sa so stresom a depresiou

Vitamín B6 pomáha produkovať serotonín a noradrenalín, čo zlepšuje stav mozgu.

Serotonín reguluje náladu, zatiaľ čo noradrenalín si poradí so stresom.

 

 

Znižuje príznaky sezónnych alergií

Datle majú pozitívne účinky na príznaky alergií.

Zistilo sa tiež, že je účinný pri znižovaní zápalových markerov pri alergickej rinitíde.

Dátum má pozitívne účinky na alergické príznaky.

Zistilo sa tiež, že je účinný pri znižovaní zápalových markerov pri alergickej rinitíde.

Veľa zdravia!

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay