Je všeobecne známe, že vajcia v primeranej miere sú pre náš organizmus veľmi zdravé.
To isté platí aj o banánoch.
Ak skombinujete tieto dve zložky, dostanete chutný dezert, ktorý milujú aj deti a ktorý prospieva vášmu zdraviu.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Postupujte podľa tohto receptu z YouTube kanála Marek Skoczylas.
Vajcia sú bohaté na vitamíny a zlúčeniny, ktoré naše telo miluje.
V tomto článku sa dozviete skvelý dezert, ktorý v sebe okrem vajec kombinuje ešte aj banány, ktoré mu dodajú príjemnú sladkú chuť.
Poskytnú telu aj veľa draslíka a horčíka, ktoré sú dôležité pre naše telo.
Vajcia prospievajú našim tepnám a srdcu.
Tiež prospievajú očiam a podporujú rozvoj a prácu nášho mozgu, vrátane pamäte.
U starších ľudí pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a sú tiež skvelým zdrojom bielkovín.
Z toho dôvodu sú populárne aj u športovcov.
Nové výskumy ukazujú, že jedno vajce denne môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka až o 44%.
Potrebujeme:
2 vajíčka
1 až 2 zrelé banány
mleté vlašské orechy
200 ml mandľového mlieka
orechový olej
Postup:
Do misky si dáme jeden a pol banánu, pridáme dve vajcia a vypracujeme vidličkou tak, aby sa obe suroviny dobre spojili.
Zmes preložíme do mixéra, pridáme mandľové mlieko a vymixujeme.
Misku si vymastíme orechovým olejom a nasypeme mleté vlašské orechy.
Potom pridáme rozmixovanú hmotu, ktorú si precedíme cez gázu.
Varíme v pare 20 – 30 minút.
Po uplynutí tejto doby skontrolujeme, či zmes stuhla a odložíme do chladničky na 2 hodiny.
Teraz už len nakrájame a podávame.
Podľa chuti môžete pokvapkať napríklad javorovým sirupom alebo pridať trochu medu.
Hotovo.
Celý postup si môžete pozrieť v priloženom videu.
Dobrú chuť a veľa zdravia!
Dobré médiá