Metylsulfonylmetán, známy ako MSM alebo prírodný minerál krásy, je populárny pre svoje široké spektrum využitia. Pomôže vám vyriešiť mnohé problémy od bolesti kĺbov cez akné až po krvácajúce ďasná. Poďme si o ňom povedať niečo viac.
MSM je zlúčenina obsahujúca síru, ktorá sa prirodzene nachádza v rastlinách, zvieratách a, samozrejme, aj v ľudskom organizme. Okrem jej prirodzeného výskytu sa tiež vyrába v laboratóriách ako forma výživového doplnku vo forme prášku či rôznych kapsúl. Je široko využívaný v oblasti alternatívnej medicíny u ľudí, ktorí hľadajú prirodzený a najmä prírodný spôsob na to, ako si uľaviť od bolesti kĺbov, zbaviť sa akné či rôznych zápalov v tele.
Minerál MSM s obsahom síry je pre telo veľmi dôležitý, pritom sa o ňom nehovorí toľko ako o iných látkach. Síra je pre správne fungovanie organizmu nevyhnutná, napriek tomu ľudia často nevedia o jej zdrojoch v potrave či o tom, aké sú príznaky jej nedostatku a ako si ju do tela doplniť.
Potravinové zdroje MSM
Metylsulfonylmetán sa nachádza v čerstvom ovocí a zelenine, taktiež v mäse, morských plodoch, mlieku či vajíčkach. Na jeho nedostatok by si mali dávať veľký pozor vegetariáni a vegáni, ktorí ho často zabúdajú do tela dopĺňať. Čo je ale veľmi podstatné povedať je, že akákoľvek tepelná úprava či dlhodobé skladovanie potravín zlúčeninu MSM znehodnocujú, preto je dobré vedieť aj o alternatívnych zdrojoch, ako si v tele zachovať dostatok metylsulfonylmetánu.
Príznaky nedostatku MSM
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Nedostatkom trpia nielen vegetariáni a vegáni, ale takmer všetci ľudia, deficit sa prehlbuje aj počas starnutia. Ak máme v tele dlhodobý veľký deficit MSM, nedokážeme produkovať nové zdravé bunky. To vedie k týmto problémom:
- Znížená pohyblivosť alebo bolesť pohybového aparátu,
- tvorba vrások,
- tráviace ťažkosti,
- suchá a popraskaná pokožka,
- štiepenie nechtov,
- vypadávanie vlasov a slabé vlasy.
MSM účinky – na zdravie i krásu
- Zmierňuje bolesti kĺbov a pohybového aparátu
MSM je úžasný pomocník pri bolestiach kolien, chrbta či iných kĺbov, čím zároveň skvalitňuje celkový život. V momente, keď začnete cítiť bolesť pri akomkoľvek pohybe, obmedzíte ho. A prichádza začarovaný kruh – pre telo je nedostatok pohybu cesta k nespočetnému množstvu zdravotných problémov.
- Má protizápalové účinky
MSM v tele pomáha blokovať zápaly a zápalové procesy. Má schopnosť posilňovať a aktivizovať hormón kortizol, ktorý v tele pôsobí aj protizápalovo.
- Urýchľuje regeneráciu po tréningu a zmierňuje svalovicu
Po náročnom cvičení sa v tele zvyšuje oxidačný stres a dochádza k poškodeniu svalových buniek. To následne vedie ku svalovici. MSM ale dokáže znižovať oxidačný stres, preto ho športovci využívajú na rýchlejšiu regeneráciu.
- Zmierňuje príznaky alergie
Alergické reakcie ako slzenie očí, kýchanie, upchatý nos či svrbenie sú reakcie na zápalové látky, ktoré sa v tele množia pri vystavení sa alergénom (peľ, prach,…). MSM znižuje v tele zápal, tým pádom dokáže eliminovať aj nepríjemné alergické reakcie.
- Pokožka bez vrások, pevné vlasy aj nechty
MSM podporuje tvorbu kolagénu a keratínu, tým pádom výborne pôsobí na zdravie vlasov a nechtov, ktoré sú pevné a nelámu sa.
Okrem týchto účinkov má MSM mnoho ďalších výhod – zmierňuje príznaky ženského PMS, pomáha hojiť rany, pôsobí blahodarne na suchú pokožku, detoxikuje organizmus, pôsobí ako bielidlo na zuby, eliminuje zápaly a krvácanie ďasien a dokonca môže potláčať chrápanie.
Beauty tip – Pleťová maska s MSM
Vyskúšajte si vyrobiť prírodnú výživu pre vašu pleť. Táto maska posilnená o MSM, teda organickú síru, vašu pleť hydratuje, vyživí ju a zanechá ju krásne jemnú a hebkú.
Príprava je veľmi jednoduchá. Budete potrebovať:
- ½ avokáda
- 1 ČL medu
- 1 ČL citrónovej šťavy
- 1 bielok
- 1 PL bieleho jogurtu
- 2 kapsulky práškového MSM
Všetko spolu zmiešajte a napokon do zmesi vysypte 2 kapsule práškového MSM a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 20 minút a opláchnite. Pre najlepší výsledok opakujte kúru aspoň raz týždenne.
Dobré médiá