14 bodov, znalosť ktorých vám umožní zbaviť sa nepríjemných bolestí po celom tele: Skúste to hneď!

Akupresúra je tradičná čínska liečebná metóda podobná akupunktúre. Zakladá sa na masírovaní citlivých bodov na tele, čo pozitívne vplýva na zmenu zdravotného stavu. Používajú sa prsty rúk, alebo tupé konce ostrého predmetu. Stimulovanie citlivých bodov vedie k uvoľneniu, alebo naopak k vyššej aktivite. Ak poznáte tieto body a viete, ako máte na ne pôsobiť, pomôže vám to výrazne znížiť pocit bolesti, či celkovej nepohody. Docielite tým zvýšenie kvality každodenného života a budete sa cítiť lepšie.

1. Bod „tri míle“

Miesto: Nachádza sa na prednej strane predkolenia, približne 4 cm pod jabĺčkom.

Účinky: Masírovaním tohto bodu môžete pomôcť svojej tráviacej sústave a zbaviť sa tak problémov ako je bolesť žalúdka, zvracanie, či nevoľnosť. Ohnite nohu a tento bod silne pritláčajte po dobu 1 minúty.

2. Bod „tretieho oka“

Miesto: Nachádza sa na čele, v strede medzi obočím.

...

Účinky: Masírovaním tohto bodu sa zbavíte bolesti hlavy, zaženiete depresiu, chronickú únavu, či stres. Jemným tlakom masírujte bod po dobu 1 minúty.

3. Bod perikardu

Miesto: Nachádza sa na vnútornej strane predlaktia, približne 5 cm od okraja dlane medzi dvoma šľachami v zápästí.

Účinky: Tlačením na tento bod nám môže pomôcť zbaviť sa nevoľnosti, nutkania na zvracanie, alebo sa zbaviť kinetózy. Prstom tlačte na tento bod s jemnými masážnymi pohybmi po dobu 4 – 5 sekúnd.

4. Bod Tong Zi Liao

Miesto: Nachádza sa v hornej časti hlavy po bokoch čela na tzv spánkoch.

Účinky: Jemné masírovanie tohto bodu zmierňuje únavu očí a pomáha zbaviť sa migrény. Tento bod pomaly a jemne masírujte bruškami prstov, až kým sa nedostaví pocit úľavy.

5. Bod „veľkého náhlenia“

Miesto: Nachádza sa na priehlavku chodidla medzi palcom a prostredníkom vo vzdialenosti približne 4 cm za týmito dvoma prstami.

Účinky: Ak vyviniete tlak na tento bod, docielite tým úľavu od bolesti hlavy, zmiernite únavu očí a zbavíte sa kŕčov v nohách. Stimuláciou tohto bodu môžete tiež docieliť zlepšenie koncentrácie. Tlačte tento bod prstami ruky a držte po dobu 1 minúty.

6. Bod „oceán pokoja“

Miesto: Nájdete ho celkom ľahko. Nachádza sa v strede hrudníka, na spodnej časti hrudnej kosti.

Účinky: Ak zatlačíte na tento bod, pomôže vám to upokojiť sa, zbaviť sa pocitov úzkosti, depresie, neurózy a pod. Bod „oceán pokoja“ jemne stlačíme prstami ruky a držíme po dobu 1 minúty.

7. Bod „spojené údolie“

Miesto: Nachádza sa na ruke medzi palcom a ukazovákom.

Účinky: Masáž tohto bodu pomáha uľaviť od bolesti zubov, hlavy a taktiež, keď sa potrebujete zbaviť bolesti krku a pliec. Prstami druhej ruky vyvíjame na tento bod jemný tlak, prípadne ho masírujeme po dobu 1 minúty.

8. Bod „yongquan“

Miesto: Nachádza sa medzi druhým a tretím prstom na nohe, na spodnej časti chodidla.

Účinky: Pôsobenie na tento bod je užitočné v prípade, že sa chcete zbaviť bolesti hlavy, nevoľnosti či mdlôb. Končekmi prstov vyvíjajte tlak na bod „yongquan“ a držte po dobu 1 minúty.

9. Bod „brány vedomia“

Miesto: Bod „brány vedomia“ sa nachádza po oboch stranách na zadnej časti krku, kde sa krčné svaly upínajú na spodnú časť lebky.

Účinky: Stimulovaním tohto bodu si môžete pomôcť od bolesti hlavy, migrény alebo závratu. Na oba tieto body zatlačíme prstami a držíme po dobu 1 minúty.

10. Bod „veterný kaštieľ“

Miesto: Nachádza sa na zadnej strane hlavy, v strede priehlbiny, ktorú ľahko nahmatáme na spodnom okraji lebky.

Účinky: Pôsobením na tento bod môžeme zmierniť či úplne eliminovať bolesti hlavy, bolesť hrdla a podarí sa vám vďaka tomu aj zastaviť krvácanie z nosa. Pevným tlakom pritláčame tento bod a držíme po dobu 1 minúty.

11. Bod „oceán vitality“

Miesto: Týmto názvom sa označujú 4 body, ktoré sa nachádzajú v spodnej časti chrbta na úrovni pása vo vzdialenosti približne 5 a 10 cm na obe strany od chrbtice.

Účinky: Pomocou týchto bodov sa zbavíte bolesti žalúdka, problémov brušnej dutiny, aj problémov s trávením. Na každý z bodov zatlačte prstom po dobu 1 minúty.

12. Bod „trojitý ohrievač 6“

Miesto: Nahmatáte ho na vrchnej časti predlaktia vo vzdialenosti približne 7 až 8 cm od zápästia.

Účinky: Vďaka pôsobeniu na tento bod sa zbavíte nadúvania. Palcom, alebo prstom druhej ruky tlačte na tento bod a to isté potom opakujte na druhej ruke. Bod stimulujte dovtedy, kým nepocítite úľavu.

13. Bod pohoria Kchun-lun

Miesto: Nachádza sa medzi členkovou kosťou a Achillovou šľachou.

Účinky: Pôsobením tlaku na tento bod môžeme dosiahnuť úľavu od bolesti krku, pliec a chrbta. Zovrite tento bod jemne medzi palec a ukazovák a tlačte naň po dobu 1 minúty.

14. Bod „zarastený rybník“

Miesto: Nájdete ho na záhybe ohnutého lakťového kĺbu na vnútornej strane ramena, blízko pri lakťovej kosti.

Účinky: Stimulovanie tohto bodu vám môže pomôcť zbaviť sa nádchy (aj sennej nádchy), ako aj príznakov boľavého hrdla. Masírovanie tohto bodu pomáha tiež zlepšovať činnosť imunitného systému. Ruku ohnite v lakti a palcom druhej ruky zatlačte na tento bod. Môžete jemne masírovať. To isté potom opakujte aj na druhej ruke po dobu asi 1 minúty.

Čínske liečebné metódy sa rozšírili do celého sveta a sú veľmi obľúbené. Vyskúšajte ich liečebný účinok aj vy na svojom tele. Nemáte čo stratiť ;)

Zdroj: brightside.me