Každé ročné obdobie prináša so sebou svoje vlastné zdravotné riziká, leto nevynímajúc. Prichádza čas vysokých teplôt a vlhkosti, silného slnka a častejšieho pobytu v exteriéri.
Jedným z najzákladnejších rizík, ktoré so sebou leto prináša, je riziko dehydratácie. Všetci síce vieme, že v lete musíme zvýšiť príjem tekutín, no často zabúdame na to, že príjem tekutín treba ešte viac strážiť pri zvýšenej fyzickej záťaži a pobyte vonku.
Telo má však, našťastie, dostatok sebazáchovy a tak nám dáva najavo, že málo pijeme, niekoľkými dôležitými symptómami. Prinášame zoznam jedenástich príznakov, že s vaším telom niečo nie je v poriadku a mali by ste čo najrýchlejšie zvýšiť príjem tekutín.
1. Máte bolesti hlavy.
Predtým, ako siahnete po liekoch proti bolesti, siahnite radšej po pohári s vodou.
Mozog potrebuje vodu, rovnako ako ďalšie orgány – nedostatok vody znamená aj nedostatok kyslíka v jednotlivých orgánoch, predovšetkým mozgu. A výsledok? Bolesť hlavy, ako prvé varovanie.
2. Máte závraty.
Keď je človek dehydrovaný, krv prúdi pomalšie a do mozgu sa nedostáva dostatok kyslíka, čo spôsobuje, že vidíme čoraz rozmazanejšie a neskôr príde točenie hlavy a závraty. Ak máte pocit, že máte závrat, rýchlo vyhľadajte miesto, kde si môžete bezpečne sadnúť a urýchlene sa napite. Nebojte sa požiadať o pomoc osobu, ktorá je nablízku.
3. Ste unavení.
Áno, vaša ospalosť by mohla súvisieť s dehydratáciou. Opäť to súvisí s nedostatočným zásobovaním mozgu krvou a kyslíkom.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“