5 receptov na zdravé limonády ochutené LEN ovocím a bylinkami: Sladené vody z obchodu nekupujem celé leto!

Ak hľadáte osvieženie v horúcich dňoch a nechcete siahať po presladených limonádach z obchodu, máme pre vás vynikajúce a 100% prírodné tipy.

Všetky limonády sú ochutené len sladkým a sviežim ovocím a bylinkami. Zabudnite na umelé sladidlá a sýtené minerálky. To najlepšie osvieženie nájdete len v čistej prírode.

Potrebujeme:

Ovocie: môžete zvoliť akýkoľvek druh ovocia okrem banánov.

Vždy sa uistite, že ovocie je dostatočne zrelé – kvôli sladkosti a vôni. Vynikajúcou voľbou sú citrusy, bobule, ananás či jahody.

Bylinky: bylinky perfektne dopĺňajú a zvýrazňujú chuť ovocia.

Pokojne môžete použiť mätu, alebo iné bylinky, ktoré máte práve poruke. Bylinky by mali byť čerstvé a v dobrej kondícií – nie oschnuté.

Vodu z kohútika

Ľad

Niečo na drvenie ľadu – varechu alebo dlhší mažiar.

Ďzbán alebo inú nádobu na limonádu

Limonády:

Svieža citrusová limonáda

Potrebujeme (na 2 litre):

1 pomaranč

1 citón

1 limetku

Vodu

Kocky ľadu

Postup:

Ovocie nakrájame a plátky. Vložíme do nádoby na limonádu a rozmačkáme. Pridáme ľad – opäť rozmačkáme a zalejeme vodou a premiešame.

Ananásová limonáda s mätou

Potrebujeme (na 2 litre):

1 pohár kúskov čerstvého ananásu

1 vetvičku mäty

Vodu

Kocky ľadu

Postup:

Umytú mätu vložíme do nádoby a rozmačkáme. Potom pridáme ovocie a opäť roztlačíme. Pridáme ľad a vodu. Limonádu premiešame.

Melónová limonáda s rozmarínom

Potrebujeme (na 2 litre):

1 šálku kúskov čerstvého melónu

1 vetvičku rozmarínu

Vodu

Kocky ľadu

Postup:

Kúsky melónu vložíme spolu s rozmarínom do nádoby a roztlačíme. Pridáme ľad, rpemiešame a zalejmeme vodou.

Limonáda z černíc a šalvie

Potrebujeme (na 2 litre):

3-4 lístky šalvie

1 šálku černíc

Vodu

Kocky ľadu

Postup:

Šalviu spolu s černicami rozmačkáme, pridáme ľad a premiešame.

Zalejme vodou.

Malinová limonáda s limetkou

Potrebujeme (na 2 litre):

2 limetky

1 pohár malín – restvých alebo mrazených

Vodu z vodovodu

Kocky ľadu

Postup:

Limetky prekrojíme na štvrtinky a spolu s malinami vložíme do pohára.

Rozmaškáme rúčkou varechy, pridáme ľad a opäť rozmačkáme. Zalejeme vodou.