Zadržiavanie vody, tiež známe ako edém, sa vyskytuje, keď sa nadbytočné tekutiny hromadia vo vnútri tela. Môže to spôsobiť opuch v rukách, nohách, členkoch aj vačky pod očami.
U žien môže dôjsť aj k zadržiavaniu vody počas tehotenstva alebo pred menštruáciou.
Zadržiavanie vody v organizme tiež nielen pridá na váhe, ale tiež zaťažuje srdce a vnútorné orgány.
Tento problém sa začína často prejavovať u ľudí po 50-tke a je veľmi úzko spojený aj s nadmerným solením a nezdravým životným štýlom.
Ani zďaleka však nemusí ísť o krátkodobý či banálny problém, môže byť príznakom závažných ochorení a preto neváhajte tento stav konzultovať s lekárom.
My vám prinášame niekoľko receptov našich fanúšikov, ktoré pomáhajú odstrániť nadbytočnú vodu z tela.
Nezabúdajte, že najúčinnejšie fungujú v kombinácii so zdravým životným štýlom a dostatkom pohybu.
Domáci recept na zmiernenie opuchov a nahromadenej tekutine s čiernou reďkvičkou
Opuchy sa často vyvíjajú ako dôsledok retencie tekutín v tele, čo je zase spôsobené nerovnováhou sodíka a draslíka.
Reďkovky pomôžu zbaviť telo nadmerne zadržiavanej tekutiny, pretože obsahuje veľké množstvo draselných solí a majú močopudný účinok.
Reďkovka s citrónovou šťavou – silný recept proti zadržiavanej vode a opuchom spôsobeným týmto problémom
Budete potrebovať
200 g reďkovky čiernej
40 ml citrónovej šťavy
Koreňovú zeleninu nastrúhame na hrubom strúhadle, pridáme citrónovú šťavu a premiešame. Vezmite 30-40 g zmesi 4-5 krát denne po dobu jedného týždňa.
Petržlenový čaj proti opuchom
Jedným z najúčinnejších a najzdravších prírodných diuretík je obyčajný petržlen.
Uvarte si z neho jednoduchý čaj, ktorý bojuje proti zadržiavanej vode v tele.
Budete potrebovať:
5 lyžičiek petržlenovej vňate
500 ml vody
Ako na to?
Vodu priveďte do varu a vysypte do nej na drobno pokrájanú čerstvú vňať.
Nechajte povariť ďalších 5 minút a vypnite.
Po vychladnutí sceďte a nezabudnite čaj piť minimálne 3x denne. Vašim nohám nikdy nebolo lepšie a príjemnejšie.
Ešte niečo na záver:
Petržlenový čaj sa odporúča a je užitočný, alebo len v určitých množstvách.
Dávajte pozor, aby ste ho však nevypili príliš veľa, pretože nie je vhodný pre každého (napríklad pre tehotné ženy).
Nepite viac ako jeden liter čaju denne.
Na potieranie: Mladé šišky v alkohole alebo alpe
Francovka v ktorej necháte lúhovať levanduľu alebo obyčajné gaštany či mladé šišky.
Používame na potieranie. Návod, ako výluh pripraviť nájdete TU.
Žihľava, púpava, a lopúch
Žihľavový alebo púpavový čaj je pri opuchoch a bolestiach veľmi dobrou pomocou.
Bylinky môžetepoužiť aj na kúpele alebo výluhy, z ktorých sa robia zábaly.
Potraviny, ktoré bojujú s nadbytkom vody v organizme
Zeler stopkový
Zeler obsahuje zlúčeninu nazývanú kumarín, ktorá pomáha pri čistení tela od antioxidantov a nahromadenej vody.
Tiež pomáha pri trávení a zabraňuje vysokému krvnému tlaku.
Zázvor
Zázvor je považovaný za jednu z najefektívnejších diuretických potravín.
Pomáha pri trávení a pomáha odstraňovať všetky škodlivé toxíny z tela.
Mrkva
Mrkva je bohatá na antioxidanty a vitamíny, ktoré uľahčujú detoxikáciu v tele.
Vďaka obsahu draslíka pomáha mrkva aj pri udržiavaní hladiny cholesterolu a cukru v krvi
Uhorky
Uhorky majú vysoký obsah vody a obsahujú živiny, ktoré pomáhajú vypláchnuť kyselinu močovú z obličiek.
Obsahujú tiež kyselinu kávovú, ktorá pomáha zbaviť sa zadržanej vody.
Uhorky majú tiež málo kalórii a pomôžu vám schudnúť.
Brusnice
Brusnice sú bohaté na antioxidanty a vitamín C – tieto látky pomáhajú dostať nadbytočnú vodu z tela.
Tiež chránia bunky tela pred poškodením spôsobeným toxínmi a voľnými radikálmi, ktoré produkuje vaše telo počas procesu metabolizmu.
Škorica
Škorica obsahuje chróm, ktorý pomáha pri kontrole chuti do jedla.
Škorica tiež pomáha zvýšiť imunitu a je skvelým pomocníkom na detoxikáciu.
Špargľa
Vysoký obsah draslíka v špargle pomáha predchádzať zbytočnej retencii vody v tele.
Zelený čaj
Zelený čaj je prírodné diuretikum.
Výskum ukázal, že pravidelné pitie zeleného čaju môže znížiť telesný tuk až o 19%.
Púpava
Púpava sa tradične používa ako prírodné diuretikum.
V Európe sa extrakt z púpavy používa na liečbu mnohých zdravotných stavov a je schválený Nemeckou komisiou E na zníženie zadržiavania vody.
Melón
Melóny pozostávajú z 92% vody a sú priam preplnené rôznymi minerálmi a vitamínmi, ktoré majú diuretické vlastnosti.
Nápoj z bobkového listu proti zadržiavanej vode (7-denná kúra)!
Nadbytok sodíka v tele má veľa negatívnych sprievodných javov – okrem záťaže na srdce a cievy sú viditeľnými prejavmi nárast hmotnosti, opuchy a často aj nepekná celulitída.
Kvôli narušeniu rovnováhy vody a nadbytočnej vody v tele je tuková vrstva nerovnomerne rozložená, čo pôsobí navonok tak, akoby ste boli omnoho viac pri tele.
Tento typ „obezity“ nie je nezvyčajný a je veľmi častý u ľudí, ktorý radi a veľa solia.
Na riešenie tohoto problému sú výborné prírodné – diuretiká (odbúravajú nadmerný sodík a teda vodu z vášho organizmu) .
Odstraňujú nadbytočnú tekutinu z tela, zmierňujú opuch a regulujú výmenu vody.
V tele môže byť až 4 litre nadbytočnej tekutiny.
Mali by ste vedieť, že tekutina sa dá výrazne zredukovať už počas 1 týždňa.
Nezabudnite počas tohoto obdobia prijímať dostatočné množstvo tekutín – ideálne obyčajnej vody!
Na menšie odbúravanie vody z organizmu sú vhodné napríklad – citrón, zázvor, zelený čaj alebo melón – nestačia však na to, aby pomohli rýchlo.
Na tento účel je vhodný bobkový list .
Zelený čaj s vavrínovým listom je spásou pre každého, kto potrebuje riešiť problém so zadržiavaním vody v organizme za krátky čas a uľaviť tak nielen svojmu zdraviu, ale získať aj krajšiu postavu.
Čaj na „chudnutie“
Budete potrebovať:
800 ml vody
1 škoricová tyčinka
3 polievkové lyžice zelený čaj
1-2 bobkový list
Vodu privedieme do varu a pridáme do nej všetky prísady.
Zakryte a nechajte 15 minút lúhovať (ako klasický čaj) Hotový čaj sceďte cez sito alebo gázu a pite 3 krát denne: ráno na prázdny žalúdok, po raňajkách a pred spaním.
Pite po dobu 1 týždňa a vždy si medzi ďalšou kúrou dajte 1-2 týždne prestávku (uvidíte sami na sebe).
Zelený čaj a bobkový list sú diuretiká a škorica je potrebná pre chuť (ale skvelá aj na chudnutie).
Jej vôňa, niekedy sotva vnímateľná, upokojuje aj veľmi nástojčivú chuť do jedla.
Čaj teda chráni pred prejedaním, urýchľuje metabolizmus a odstraňuje nadbytočnú vodu z tela.
Jeho chuť sa vám možno zdať trochu nezvyčajná, no stačí pár dúškov a zvyknete si na ňu. Je príjemná.
Dobré médiá