Smoothie je chutný a zdravý koktail, vďaka ktorému vykročíte do nového dňa nabitý zdravou energiou, vitamínmi a minerálmi. Ak si však myslíte, že na jeho prípravu potrebujete profesionálny blender, ste na omyle. Tento chutný koktail zvládnete hravo aj bez neho!
Mandľové Smoothie
Potrebujeme:
Drvený ľad
1 šálku mandľového mlieka
¼ džúsu z granátového jablka
4 lyžice mandľového masla
Postup:
Všetky ingrediencie vložíme do pohára, uzavrieme ho a pretrepeme. Tekutinu scedíme cez sitko a môžeme si pochutnávať.
[vimeo vimeourl=“129026680″ ][/vimeo]
Ovocné Smoothie
Potrebujeme:
Mäkké ovocie podľa chuti – ošúpané a nakrájané na menšie kúsky
1 šálku mlieka
1 šálku jogurtu
Drvený ľad
Postup:
Ovocie preložíme do misky a popučíme lyžicou. Pridáme mlieko, jogurt a všetko dôkladne vymiešame metličkou. Nakoniec pridáme ľad a prelejeme do pohárov.
Poznámka: na prípravu smoothie môžete použiť aj ručný šľahač, ktorým rozšľaháte ovocie pri nízkych otáčkach.
zdroj: purewow
Dobré médiá