Myslíte si, že keď chcete žiť zdravo či dokonca schudnúť nejaké to kilo, čokoláda je pre vás tabu? Táto rozhodne nie, môžete si pokojne aj pridať, pretože z tejto pochúťky určite nepriberiete.
Potrebujeme:
1 avokádo
7-10 datlí
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
4 lyžice kvalitného kakaa (s nižším obsahom tuku)
1/2 šálky vody
Postup:
Ďatle zalejeme horúcou vodou a necháme 15-20 minút odstáť, aby zmäkli. Z avokáda vyberieme lyžicou dužinu a vložíme ju do mixéra. Pridáme aj kakao, vanilkový extrakt a ďatle – zmes rozmixujeme. Postupne prilievame vodu, kým nezískame jemnú konzistenciu. Mixujeme, kým pena ostane bez hrudiek.
Puding ochutnáme a ak sa nám zdá málo sladký, môžeme pridať med alebo stéviu. Pomocou stierky vyberieme puding z mixéra, preložíme do misky a môžeme podávať.
Prajeme vám dobrú chuť!:-)
zdroj: thefullhelping
Dobré médiá